В голяма купа смесете всички ядки, слънчогледовото и тиквените семки. В отделен съд изсипете меда, олиото и водата, бъркайте до получаването на еднородна смес. Залейте ядките с медения сос и разбъркайте добре. Пресипете всичко в голяма тава. предварително покрита с хартия/фолио за печене.

Разстелете добре и печете 25 минути на 180°С/160°С в обдухване, като от време на време разбърквате (на всеки 4 минути), докато ядките станат хрупкави. Извадете от фурната, оставете да изстинат поне 20 минути и смесете с плодовете.

Една порция е равна на 4 супени лъжици.

Съхранявайте не повече от 4 седмици в добре затварящ се буркан/кутия.

Може да се консумира с прясно или кисело мляко, плодов сок или пюре.